Актуальні питання

Для чого нам сьогодні потрібна стресостійкість?

   Стресостійкість ― це здатність бути спокійним у будь-яких умовах. Ця якість особливо потрібна нам сьогодні, оскільки, весь світ переживає нелегкі часи.

   Як ми можна допомогти собі і розвинути свою стресостійкість?

• Намагайтеся не блокувати свої почуття, такі переживання як: страх, безсилля, сум, тривога є НОРМАЛЬНИМИ у ситуації яка склалась сьогодні. Відслідковування і усвідомлення у собі негативних емоцій знижує напругу, психіка перестає "викручуватися" від необхідності постійно тримати почуття під замком.
• Спробуйте знайти переваги карантину (навчайтесь чомусь новому, читайте книги, дивіться фільми, займіться тими справами на які у вас завжди було мало часу).
• Пропоную вам виконувати декі релаксаційні вправи які допоможуть вам зняти напругу та розслабитись.
• Обов'язково плануйте свої справи на день. Не забувайте про виконання завдань дистанційного навчання.
• Виконуйте фізичні вправи - це допоможе зняти напругу.

  Також нещодавно на Донеччині запрацювала "гаряча лінія"безкоштовної психологічної допомоги, де можна отримати індивідуальну психологічну консультацію. 

   Працює з понеділка по п'ятницю з 9.00 до 18.00 (095 429-20-53).

Тож бережімо себе, здоров'я нам усім.До зустрічі на заняттях!