Для чого нам сьогодні потрібна стресостійкість?
Стресостійкість ― це здатність бути спокійним у будь-яких умовах. Ця якість особливо потрібна нам сьогодні, оскільки, весь світ переживає нелегкі часи.
Як ми можна допомогти собі і розвинути свою стресостійкість?
- Намагайтеся не блокувати свої почуття, такі переживання як: страх, безсилля, сум, тривога є НОРМАЛЬНИМИ у ситуації яка склалась сьогодні. Відслідковування і усвідомлення у собі негативних емоцій знижує напругу, психіка перестає "викручуватися" від необхідності постійно тримати почуття під замком.
- Спробуйте знайти переваги карантину (навчайтесь чомусь новому, читайте книги, дивіться фільми, займіться тими справами на які у вас завжди було мало часу).
- Пропоную вам виконувати декі релаксаційні вправи які допоможуть вам зняти напругу та розслабитись.
- Обов'язково плануйте свої справи на день. Не забувайте про виконання завдань дистанційного навчання.
- Виконуйте фізичні вправи - це допоможе зняти напругу.
Також нещодавно на Донеччині запрацювала "гаряча лінія"безкоштовної психологічної допомоги, де можна отримати індивідуальну психологічну консультацію.
Працює з понеділка по п'ятницю з 9.00 до 18.00 (095 429-20-53).
Немає коментарів:
Дописати коментар